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体にいい乳酸菌を摂取しよう|サプリで補える

目の疲れにお悩みなら

目を触る男性

目の疲れの緩和

毎日何時間もパソコンの画面と向き合う仕事をしているため、一日が終わる頃には目が霞んでしまったり、頭が痛くなるほどの眼精疲労を感じているといった方は少なくないでしょう。そういった眼精疲労を軽減するためには、一時間に数分程度は遠くの景色を眺めてみたり、植物などの緑を眺めるのがいいとされています。しかし、職場環境によってはそういった行動を取るのが難しかったり、それらでは解決しないほどの眼精疲労を既に抱えてしまっているケースも珍しくはありません。そこで活用したいのが、眼精疲労をはじめとした眼病を予防したり、視覚機能の改善効果を期待することができる、アントシアニンという成分を積極的に摂取する方法です。これは近年人気のサプリメントでもある、ブルーベリーサプリを摂取することで手軽に補うことが可能になっています。

飲み合わせに注意

ブルーベリーサプリとは、その名前からも連想できるように、ブルーベリー由来の成分を中心に配合されたサプリメントです。アントシアニンはもちろんのこと、ビタミン類なども一緒に摂取することができるサプリメントでもあります。製造しているメーカーによっても異なるものの、一日数錠を摂取するだけでよく、また一日あたりのコストも数十円程度で済むため、目の健康状態を保つための習慣にするのにピッタリの商品になっています。利用する際の注意点としては、ほかのサプリメントとの飲み合わせなどを考慮した方が良い点を挙げることができるでしょう。先にも挙げたように、ビタミン類なども配合されている商品が多いため、マルチビタミンのサプリメントなどを一緒に飲むことによって、ビタミン類の過剰摂取をしてしまうことなどがないようにするのがオススメなのです。